1、忌用食物：酒、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒、生柿子、银耳。 2、宜用食物：菜汤、豆浆、果汁、蜂蜜、芝麻、核桃、芝麻油、玉米油、菜油、黄豆、绿豆、豇豆、红薯、土豆、糙米、菠菜、荸荠、新桑椹、白萝卜、香蕉、麦芽糖。
介绍7种简单的饮食调理便秘的小配方，可以润畅通便，使之畅通无阻。
1、白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。
2、核桃仁和黑芝麻炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次2至3匙，每天2到3次。
3、蜂蜜调水饮。
4、去核大枣，带皮食用。
5、黑木耳加水炖软后服用。
6、决明子炒焦，开水冲泡茶饮。
7、生首乌30克煎汤，分两次服用。
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| 2011-5-12 19:57:46